確実に痩せる食事はアサイー!







食事で綺麗になれる!




確実に痩せる為には、事は1日3回

取ったほうがバランスは重要です。



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バランスというのは

どのようなことなのでしょうか。


ダイエット中はカロリー面だけに

目がいってしまいがちです。



基礎代謝の促進という面から考えると、

カロリーの低い食生活は

一時的に痩せる効果が

あっても長期的にはダイエットには不利です。



👊    👊    👊    👊



痩せる為にサラダやひじきなどの

低カロリーの食事を好む人がいますが、



体に必要なエネルギーが入ってこないので

体は少しでもエネルギーが

入ってきた時に体内に貯めようとする為、

なかなか痩せることが出来ません。



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ダイエットで確実に痩せるには、

夕食後はカロリーを消費することが

ほとんどないので量を控えめにし、




普段の食事は野菜や豆を

多めに摂取して油脂分は控え、

栄養バランスの整った

食生活を維持することです。



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食事制限がダイエットに良くない

要因として、ストレスが挙げられます。


今まで美味しい食事を食べていたのに、

急に止めるとストレスが溜まります。


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ストレスが溜まりに溜まった結果は、




我慢しきれずにドカ食いに走ってしまい




確実に痩せるどころではなくなります。




しっかり食べてしっかり痩せましょう





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