ダイエットで成人病への体調管理! 







健康と美容でダイエット





40代からは、
体重が増加したため、

脂肪で血管が圧迫されて、
血液がめぐらなくなる為に
血圧が高くなるかたもいます。





体重増加のために
脂肪肝になったり、
コレステロール値が高かったり
しますね。
ダイエットが必要ですね。





😞 😞 😞 😞




まずは体重を
正常に戻す必要があります。




40代からは自分の体と
向き合っていかないと手遅れに
なるときもありますよ。




体脂肪は必ず計りましょう。





‼ ‼ ‼ ‼




スポーツ選手程
落とすことはありませんが、

脂肪は少ないほうが
健康を維持できます。




食べながら健康管理

できれば最高ですね。
ダイエットには
タニタ食堂のメニューはベストだね。





😃 😃 😃 😃




今、
いろんなところで
健康食のレシピが
でているから、参考にしましょう。




外食だけではだめですよ。



たまには料理もして、
いっぱいつくって
冷凍しておけば、
健康管理(ダイエット)はばっちりだよ。


         


 



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